Deprese
Myšlenky jsou zpomalené, odbíhají od činnosti. Deprese je doprovázena výčitkami svědomí, pocity viny, znehodnocováním sebe sama. Pro depresi jsou charakteristické depresivní automatické myšlenky. Automatické myšlenky jsou takové, které člověku přicházejí na mysl a on nad nimi dále nehloubá. Automatické myšlenky člověk přijímá, aniž by uvažoval, zda jsou pravdivé, nebo ne. Má prostě pocit, že pravdivé jsou, a dále je logicky nerozebírá. V depresi převažují negativní automatické myšlenky, chybí vyvážení konstruktivními myšlenkami, naopak se negativní automatické myšlenky řetězí: "To mám smůlu, zase se mi to nepovedlo - nikdy se mi to nepovede - nestojím vůbec za nic." Typické depresivní automatické myšlenky zahrnují: Mohou člověku bránit v činnostech, které by mu pomohly, aby se cítil lépe. Výsledkem je, že se stále více oddává tvrdé sebekritice, např. že je líný, nezodpovědný, k ničemu, což způsobuje, že se cítí stále hůře. Depresivní lidé jsou méně aktivní, bez iniciativy, rezignovaní. Překážky jsou pro ně nepřekonatelné. I sebemenší rozhodnutí je obtížné. To se projevuje navenek v chování. Soustředění na aktivitu je zhoršené - pokud něco začnou, nevydrží u toho - pozornost je odváděna depresivními myšlenkami. Pociťují nadměrnou únavu a tíži - proto často nemají chuť činnost ani začít. Přestávají se zabývat tím, co by je zajímalo nebo těšilo, vykonávají jen to nejnutnější. Depresivní chování zahrnuje celou řadu projevů. Od pláče přes nerozhodnost, odkládání činností, celkovou zpomalenost při nedostatku energie, nesoustředěnost a roztěkanost, netrpělivost, uzavírání do sebe, vyhýbání kontaktům, pasivitu až po monotónní depresivní řeči, naříkavost, sebelítost, neustálé stěžování na příznaky a po sebevražedné pokusy. Sám depresivní mívá následně pocity viny a vzteku na sebe za své chování, což vede k dalšímu stupňování deprese. Někdy typický den depresivních osob sestává jen ze "sezení" a "nicnedělání", anebo z toho, že se zaobírají víceméně pasivními aktivitami, jako je sledování televize, jídlo nebo polehávání. Velmi typické je odkládání činnosti pod jakoukoliv záminkou. Pak následují sebevýčitky. Lidé trpící depresí se vyhýbají celé řadě aktivit. V prvé řadě jsou to aktivity rekreační a příjemné. Dále jsou to všechny nepříjemné činnosti, týkající se kontaktu s lidmi, větší úkoly, činnosti vyžadující námahu apod. Převzato z www.doktorka.cz
Během deprese se často objeví tělesné příznaky, které mohou imitovat tělesnou nemoc. Někdy se ohlásí již před objevením depresivní nálady, jindy přetrvávají ještě nějakou dobu po jejím odeznění. Při změnách nálady dochází často k pestrému obrazu tělesných potíží. Objevuje se únavnost, nevýkonnost, napětí nebo slabost ve svalech, bolesti hlavy, páteře, břicha, nespavost, snížená nebo zvýšená chuť k jídlu, hubnutí, pocení, zácpa, bolesti žaludku, zhoršuje se schopnost zapamatování i výbavnost paměti, závratě, bušení srdce, tlaky v hlavě, v krku, třes končetin, poruchy menstruace, nechuť k sexu apod. Pro špatnou koncentraci mívá řada depresivních pocit, že si nic nepamatují. Dalším projevem deprese může být pocit "prázdna v hlavě": Psychické tempo se snižuje, myšlení zpomaluje. Častým příznakem je bolestivý tlak na hrudi, pocit sevření, jako by se nešlo nadechnout. Dalším typickým projevem deprese je nespavost. Obtížné je zejména předčasné ranní probouzení a nemožnost již dále usnout. Může se však objevit i neschopnost usnout večer nebo lehký, přerušovaný spánek, který nepřináší pocit odpočinutí. Méně často je deprese spojena s nadměrnou spavostí jak během noci, tak i během dne. Člověk jako by chtěl zaspat všechno trápení a sebevýčitky. Většinou je však jeho spánek mělký a nevede k odpočinku, i když trvá déle než obvykle.
—————